Tα απίστευτα οφέλη που μας προσφέρουν τα αμύγδαλα

Έχετε φανταστεί ποτέ τι μπορεί να σας προσφέρει μια χούφτα αμύγδαλα? Δεν είναι τυχαίο που οι διατροφολόγοι το προτείνουν χωρίς δεύτερη σκέψη.

Σύσταση αμυγδάλου ανά 100:
Θερμίδες 600 kcal
Πρωτεϊνες 21.1 γρ
Ασβέστιο 240mg
Μαγνήσιο 270mg
Βιταμίνη Ε 23,98mg

Πιο κάτω μπορείτε να διαβάσετε μερικά από τα οφέλη που μας προσφέρουν τα αμύγδαλα:

1. Περιέχουν Laetrile (Αντι καρκινική ουσία).
2. Αυξάνουν την καλή χοληστερόλη.
3. Μειώνουν την κακή χοληστερόλη.
4. Μειώνουν τις ασθένειες της καρδίας.
5. Αποτελούν καλή πηγή πρωτεΐνης.
6. Ιδιαίτερα αλκαλίκη τροφή.
7. Πλούσια σε βιταμίνη Ε.
8. Παρέχουν ενέργεια που διαρκεί.
9. Πλούσια σε ιχνοστοιχεία.
10. Πλούσια σε μόνο ακόρεστα λιπαρά.
11. Ρυθμίζουν τον διαβήτη.
12. Ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία.
13. Βοηθούν στην απώλεια του βάρους αφού περιέχει υγιή λίπη.
14. Προστατεύουν το έμβρυο.
15. Καταπολεμούν την δυσκοιλιότητα.
16. Δυναμώνουν τα κόκαλα.
17. Διατηρούν την καλή επιδερμίδα.
18. Βοηθούν στην υγεία των μαλλιών.
19. Μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
20. Περιέχουν φώσφορο που συμβάλει στην ενδυνάμωση των οστών και των δοντιών.
21. Είναι ευεργετικά για το νευρικό σύστημα.

Σύμφωνα με κάποιες μελέτες που έγιναν, όσοι καταναλώνουν ξηρούς καρπούς πέντε φορές την εβδομάδα, έχουν περίπου 50% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν καρδιακή προβολές.